아몬드 효능

아몬드 효능을 알고 있어세요.

 

아몬드에는 당질 및 지질 대사를 상승시켜주는 성분을 함유하고 있어 우리 몸의 알코올 분해 속도를 높여주기 때문에 과음으로 인한 숙취해소에 도움을 주며 간 건강 증진에도 효과적입니다. 또한 카테킨이라는 성분이 해독작용을 해주어 간 해독 작용에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

1. 아몬드는 혈당 개선에 도움이되는 마그네슘과 혈중 콜레스테롤의 밸런스를 정돈하는 효과를 기대할 수 있는 올레산이 풍부하게 들어 있기 때문에 생활 습관병의 개선에도 도움이 됩니다. 건강한 라이프 스타일과 균형 잡힌 식사에 관심이 늘어나고 있는 한 편, 생활 습관병으로 고생하는 사람의 수는 점점 증가하고 있습니다. 

 

2. 노화에 의한 뇌와 심장 등의 질병, 담배와 알코올의 과잉 섭취에 의한 질환, 당뇨병 등의 고민을 안고있는 분은 꼭 아몬드를 섭취하고 생활 습관병의 예방 · 개선에 노력합시다.마그네슘은 멜라토닌 생성 효과를 가지고 있습니다. 따라서 마그네슘이 부족하면 멜라토닌 생성이 감소하게 되고 숙면을 취하지 못하게 됩니다. 불면증을 겪고 계신 분이라면 수면제를 찾기 전에 마그네슘부터 먼저 보충해 보시는 것도 방법입니다.

 

3. 아몬드의 견과를 냉압착 방식으로 추출한 식물성 오일이다. 아로마세러피로 사용되는 스위트 아몬드 오일은 냉압착 비정제 식물성 오일을 사용한다. 반면 식용으로 사용하는 것은 견과를 볶아서 짜기 때문에 향은 강하고 요리에 적합하게 정제 과정을 거친 것을 활용한다. 일반적으로 시중에 나와 있는 아몬드 오일은 감편도라 하는 스위트 아몬드 오일이다. 

 

4. 피부 유연효과와 보습효과가 뛰어나 아로마세러피에서 케리어 오일로 흔히 쓰인다. 다른 에센션 오일에 희석하여 사용하거나 단독으로 사용하기도 하며 요리에 추가해서 섭취할 수 있다. 또한 열량이 낮고, 섬유질 성분이 풍부하여 포만감이 쉽게 느껴져 아몬드 효능은 다이어트에 효과적이라고 합니다.아몬드는 견과류 중에서 나이아신과 비타민 E가 가장 많이 들었다고 합니다. 

또한 아몬드에는 에너지를 생성하는 필수적인 단백질, 아연 철분 마그네슘, 다양한 필 수 영양분도 풍부하며 식이섬유와 인체에 이로운 단일 불포화 지방산도 풍부합니다. 이처럼 아몬드에는 건강에 좋은 성분들이 가득 합니다.

 

5. 견과류는 탄수화물 함량은 적고, 건강에 좋은 지방산과 단백질과 섬유질의 함량은 풍부하게 들어있는데, 아몬드도 예외가 아닙니다. 게다가 마그네슘도 풍부하게 들어 있는데, 100g 분량에 들어 있는 마그네슘 양이 하루 권장섭취량에 맞먹을 정도입니다. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 작용을 하는 중요한 영양소로, 그 작용 중의 하나가 혈당 조절입니다. 

 

6. 아몬드를 섭취하면 대사증후군과 제2형 당뇨병의 발병 위험도를 낮출 수 있습니다.새우 효능 9가지 새우는 갑각류 중 장미류에 속하는 종류를 말합니다. 몸체는 두흉부(頭胸部), 복부(腹部) 및 미부(尾部)의 세 부분으로 이루어져 있으며, 각각 여러 마디로 나뉘어 있고 각 마디이러한 견과류는 한 종류로 섭취해도 되고 아니면 섞어서 드셔도 됩니다. 

 

7. 노화는 건강을 해치는 주요 원인입니다.아모드 오일은 항염증 및 면역 강화 특성을 가직 있어 체내의 건강뿐만 아니라 피부와 모발에도 다양하게 활용할 수 있다.아몬드에 풍부하게 함유된 불포화지방산과 섬유질이 콜레스테롤 수치를 조절을 통한 혈당의 조절과 인슐린의 분비촉진에 이로운 작용을 하여 당뇨의 증상개선과 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 아몬드를 꾸준히 섭취하게 되면 제2당뇨병의 진행을 억제하는데도 이로운 작용을 합니다.

 

8. 콜린- 신경전달물질의 원료이며 체내 생성을 할 수 없으므로 음식을 통해 반드시 섭취해야 합니다. 콜린은 기억력을 향상하고 두뇌 기능을 활성화합니다.불리기도 하듯이 인체에 필수적인 지방산이다.아몬드를 꾸준히 먹고 당뇨병을 예방합시다.

 

9. 아몬드 효능으로 심혈관 질환의 위험 인자인 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈당을 조절하는 대표적인 식품 중 하나이다. 미국의 식품의 약국FDA는 아몬드가 콜레스테롤과 심장병 발생 위험을 낮춰 준다는 문구를 허용하기도 했다. 매일 한 줌의 아몬드를 꾸준히 섭취하면 나쁜 LDL콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL콜레스테롤 수치를 증가시켜 각종 심혈관 질환 예방에 도움이 되며 사망률을 20% 낮추는 것으로 확인됐다.7. 머리카락 개선 : 손바닥에 한 스푼의 양만큼 덜어서 머리카락을 문지른 후 20분 후에 헹군다.하고 보습력이 있다. 화장품에는 보습제로 일부 사용되기도 

10. 아몬드는 체중 감량 효과가 뛰어납니다.
아몬드에는 트립토판이라는 성분도 다량 함유되어 있다. 트립토판은 수면 호르몬이라 불리는 멜라토닌의 분비를 촉진시키며, 트립토판뿐만 아니라 아몬드에 함유된 풍부한 마그네슘이 수면을 방해하는 코르티솔 호르몬 수치를 낮춰 불면증을 개선하는데 좋다.좋은 아몬드 고르는 방법은 갈색 속껍질이 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 우리 몸에 이로운 많은 영양이 갈색 속껍질에 함유되어있기 때문입니다. 거친 느낌이 싫어서 벗겨서 먹는 분들도 계시는데 속껍질을 함께 먹는 것이 건강에 더 좋다고 합니다.

 

 

11. 아몬드 효능은 노화를 방지합니다.
호관원은 관절 건강식품 중 하나로서 관절이 좋지 않은 분들이 많이 찾는 제품으로 GMP라는 우수건강기능식품 제조기준을 인증받았습니다. 2. 바디 스크럽 : 아몬드 오일과 바다 소금을 함께 섞어서 천연 소금 스크럽을 만들어 사용한다.